yoga Magda Kapela

JOGA + Detox naturalny - dieta warzywno-owocowa+ górskie wędrówki + pilates + basen + sauna + masaże + zajęcia twórcze + rytuały ayurvedyjskie + wykłady + medytacja siedmiu czakr+ relaks z dzwonkami koshi..

Oczyść i zregeneruj organizm przed nadchodzącą zimą!
teraz SUPER CENA!! kolejna edycja dopiero na wiosnę 2018!

Beskidy - na stoku Leskowca

TERMIN: 21 - 26 października 2017'

IDEA:

Jedziemy na 6 dni w góry aby zregenerować i oczyścić organizm z toksyn, uporać sie z bólami kręgosłupa, zrzucić ewentualne zbędne kilogramy ale także "przewietrzyć głowę",oczyścić umysł, doenergetyzować się, wzmocnić system odpornościowy i nerwowy, aktywnie wypocząc, poznać nowych, ciekawych ludzi, a przede wszystkim spędzić RADOSNY CZAS w przyjaznym otoczeniu!!

Detox i joga w beskidach - oczyść swój organizm!

Zajęcia prowadzi MAGDA KAPELA certyfikowana nauczycielka JOGI metodą B.K.S. Iyengara piątego stopnia, artystka i arte terapeutka.

"Dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej powinna być przez każdego stosowana przynajmniej raz - dwa do roku. Stosowana po to, aby oczyścić organizm, pozbyć się toksyn, nabrać sił, wigoru i chęci do życia. Dieta warzywno-owocowa to pierwszy krok by stać się zdrowszym i pełnym energii."

MIEJSCE: komfortowy ośrodek

(wszystkie pokoje z łazienkami, na miejscu: basen, sauna, jacuzzi, korty tenisowe,
mini siłownia, grota solna, masaże, zabiegi SPA etc)

położony pod samym lasem w Parku Krajobrazowym Beskidu Małego, na stoku Leskowca pomiędzy Suchą Beskidzką a Żywcem. ------------------------------------------

Przykładowy plan dnia:

6.30-7.00 praktyka własna z nauczycielem/herbata

7.00 spacer medytacyjny+ćwiczenia oddechowe i energetyczne na świeżym powietrzu

7.25 niebiański shot z wody spod ogórków kwaszonych ;)

7.30-9.00 JOGA dynamiczna na sali (także Joga dla kręgosłupa)

9.00 śniadanie

10-13 wycieczka w góry+oczyszczające ćwiczenia oddechowe

13.30 obiad

---- po obiedzie czas wolny - wypoczynek, basen, jacuzzi etc.

15.30-16.30 pilates (spokojne ćwiczenia wzmacniające i modelujące sylwetkę)

16.45-18.00 JOGA regeneracyjna, łagodząca stresy i napięcia.

18.00 kolacja

20.30 spotkania, filmy, wykłady o zdrowym żywieniu, zajęcia twórcze, mandale,

improwizacja taneczno-ruchowa, wieczorne medytacje, konsultacje indywidualne..

Detox i joga w beskidach z Magdą Kapelą- oczyść swój organizm!

CENA:

przy wpłacie zaliczki (300PLN) na konto Ośrodka (dane poniżej) miejsca w pokojach standard 2-3 osobowych z łazienkami: koszt całości 1300 pln dopłaty: --miejsce w pokoju komfort plus, dwu osobowym (balkon, lepsze meble, większa kabina prysznicowa, fotele..) - dopłata 150pln/osoba --pokój 1dno osobowy - dopłata 300pln Pozostała część kwoty płatna na miejscu. Jeśli musisz skrócić pobyt daj koniecznie znać przy zapisie wtedy cena będzie niższa o około 100 zł za odjętą dobę.

w cenie: noclegi, wyżywienie 3 posiłki dziennie, zajęcia jogi i pilatesa, zajęcia warsztatowe wieczorne, górskie wędrówki, basen, jacuzzi, grota solna, wypożyczenie kijków do nordic walking, pomiar tkanki tłuszczowej, wody, objętości mięśni w organiźmie. dodatkowo płatne: sauna(ok 5pln/osoba/30min), masaże, zabiegi SPA, kort tenisowy(25pln/h),rowery(0-2pln/h), wymiana ręcznika(5 pln) ------------------------------------------

Przykładowy JADŁOSPIS:

diety warzywno-owocowej wg. dr.Dąbrowskiej: ---ŚNIADANIE: sok z marchwi zakwas buraczany na ciepło pół grejpfruta pierwsza surówka: sałata lodowa, pomidor, rzodkiewka, cebula, zielona pietruszka druga surówka: kapusta czerwona, jabłko, chrzan, szczypiorek gotowany brokuł przyprawiony koperkiem i oregano ---OBIAD: szaszłyk owocowy pierwsza surówka: kalarepa, marchew, jabłko, rukola, sok z cytryny druga surówka: kiszony ogórek, pomidor, papryka zielona, zielona pietruszka gołąbki warzywne z kapusty włoskiej, sos pomidorowy kapuśniak z kapusty kiszonej kompot z jabłek i suszonych śliwek lub herbata owocowa ---KOLACJA: sok wielowarzywny pierwsza surówka: cukinia z czosnkiem, ocet jabłkowy, szczypiorek druga surówka: sałata masłowa, papryka czerwona, cebula biała, koperek mus z jabłek i suszonych moreli dodatkowo: Herbaty i zioła dostępne przez całą dobę bez ograniczeń. Dostępne są także w niewielkich ilościach przegryzki- surowa marchewka, kiszona kapusta, ogórki.. Jeśli nie zależy Ci na utracie wagi możesz mieć swoje owoce najlepiej kwaśne, jak najmniej kaloryczne (nie banany) lub kiszonki. Potrawy przygotowywane są bez cukru i soli (czasem sól ziołowa).

UWAGA: Aby złagodzić skutki oczyszczania organizmu najlepiej już na tydzień-dwa przed warsztatem odstaw mięso,cukier,zredukuj użycie soli.

Prosze o wczesniejsze powiadomienie mnie o wszelkich powazniejszych problemach zdrowotnych. W razie potrzeby proszę skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do detoxu.

Mailem, przy zapisie prześlę dokładniejsze wskazówki przygotowania do detoxu naturalnego.

------WSKAZANIA do stosowania diety warzywno-owocowej

w celach profilaktycznych: -zaburzenia czynnościowe układu pokarmowego (zgaga, nerwica, zaparcia, zespół jelita nadwrażliwego) -zaburzenia metabolizmu (ciśnienie, cukrzyca na lekach, wysoki cholesterol, miażdżyca serca i naczyń, skaza moczowa, kamica nerkowa zakrzepy) -choroby zwyrodnieniowe (zwyrodnienie stawów, łuszczyca, -otłuszczenie wątroby, wrzody żołądka, paradontoza, zaćma, nieżyt jelit) -defekty odporności immunologicznej (astma, nawracające infekcje, przewlekłe zapalenie wątroby, reumatoidalne zapalenia stawów)

----DOBRODZIEJSTWA stosowania diety warzywno-owocowej 500-800 kcal

-obniżenie cholesterolu i poziomu OB -zmniejszenie poziomu toksyn i wolnych rodników w organizmie -poprawienie ukrwienia organizmu -złagodzenie objawów wielu chorób -zmniejszenie wagi ciała -odczuwalne polepszenie nastroju, zwyżka poziomu energii

-----PRZECIWWSKAZANIA do stosowania diety warzywno-owocowej:

-zaawansowane choroby nowotworowe -zaawansowana niewydolność nerek, serca, wątroby,trzustki -cukrzyca na insulinie (typ I),nadczynność tarczycy, niedoczynność nadnerczy -ostra porfiria -depresja -okres ciąży i karmienia Osoby przyjmujące leki, chorujące przewlekle powinny skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym w sprawie redukcji, czy odstawienia dotychczasowych leków oraz uzyskać zgodę lekarza na udział w turnusie! ------------------------------------------

DOJAZD:

Ośrodek położony jest przy drodze nr 946, Żywiec-Sucha B. 67 km od Krakowa,30 km od Wadowic, 35 km od Bielska-Białej, 100 km od Katowic,320 km od Warszawy, 15 km od Żywca, 15 km od Suchej Beskidzkiej. Dojechać można samochodem lub komunikacją (np.pociągiem do Suchej Beskidzkiej i dalej PKS-em lub busem w stronę Żywca- busiki z dworca w Suchej kursuja w tym kierunku7xdziennie) UWAGA: jeśli jedziesz autem i masz miejsce lub poszukujesz miejsca w aucie daj koniecznie znać! Dokładny adres ośrodka i sposób dojazdu podam mailem zwrotnym przy zapisie. ------------------------------------------

Niezbędne kroki:

1. rezerwacja wstępna miejsca-jak najszybciej magdakapela@gmail.com tel.604 997 202 Potwierdź dostepność miejsc. 2. wpłata bezzwrotnego zadatku na konto Ośrodka 300pln (proszę o bezzwłoczne przesłanie do mnie dowodu wpłaty zadatku mailem magdakapela@gmail.com - bez tego rezerwacja jest nieważna) UWAGA WAŻNE! w tytule wpłaty wpisz tylko; imię,nazwisko, pobyt 21 - 26 października 2017’ Nazwa Odbiorcy: F.P.H.U. AMIR ul. Sienkiewicza 4 32-065 Krzeszowice MADOHORA Nazwa Banku: Bank Spółdzielczy w Gilowicach Nr Konta PLN: 37814100080009497920000010 SWIFT: POLUPLPR IBAN: POLUPLPRPL

Serdecznie Zapraszam do wspólnej praktyki!

energia-rozwój-oczyszczanie-relaksacja

więcej zdjęć? kliknij tutaj!

Magda Kapela joga
strona główna - powrót