detox z JOGĄ w Beskidach- lipiec 2023'- M1

JOGA +łagodny, ayurvedyjski DETOX naturalny - dieta warzywno-owocowa

Oczyść i zregeneruj organizm​ na poziomie komórkowym​.
Powróć do swojej naturalnej wagi​, przywróć ENERGIĘ i odporność organizmu, daj sobie kilka dni na głęboką regenerację ciała i systemu nerwowego. Odpocznij..
 

UWAGA! ZNIŻKA 100zł przy zapisie TERAZ! zobacz szczegóły w cenniku na dole.

​TERMIN:
 M2-- 8- 14 VII REGENERACJA (pełnowartościowa dieta vege bez glutenu pszennego)- SĄ JESZCZE WOLNE MIEJSCA! 
​i/ lub
M1-- 2- 7 VII​ OCZYSZCZENIE (łagodny, roślinny detox ayurvedyjski)-- ZAPISY ZAMKNIĘTE 
 

                                           


MIEJSCE: Mandala- Beskidy - na stoku Leskowca- duża sala do praktyki  i piękny taras  z widokiem na górską panoramę     ZOBACZ FILM o ośrodku MANDALA- KLIK!

To już XVIII EDYCJA tego warsztatu ;) TERAZ w nowym, pięknym miejscu!

​W programie: JOGA​ met. Iyengara​ i rytuały ayurvedyjskie+​ poranne Flow z widokiem na góry+​ dieta warzywno-owocowa+​ ​wieczorne ​wykłady​ i spotkania w Kręgach​​+ ​wieczorna regeneracja​, kąpiele w dźwiękach​+ pilates, elementy Jogi twarzy, Joga neuronalna i powięziowa, elementy met. Lowena, ruch spontaniczny, prana run, górskie wędrówki..

​​ 
 
 
 
Fotki powyższe- archiwum- ośrodek Mandala

 

Idea:

Jedziemy na 5- 6 dni w góry aby zregenerować i oczyścić organizm z toksyn, uporać się z bólami kręgosłupa, zrzucić ewentualne zbędne kilogramy ale także "przewietrzyć głowę",  oczyścić umysł, doenergetyzować się, wzmocnić system odpornościowy i nerwowy, aktywnie wypocząć, poznać nowych, ciekawych ludzi, a przede wszystkim spędzić RADOSNY CZAS w przyjaznym otoczeniu!!

 Foto. Magda Kapela- jesień 2018'

Zajęcia prowadzi MAGDA KAPELA YOGA certyfikowana nauczycielka JOGI metodą B.K.S. Iyengara III stopnia, artystka i arte terapeutka. WIĘCEJ O MNIE CZYTAJ TU- KLIK!

 ZOBACZ leśną medytację ze mną i z dzwonkami- KLIK! 

 

"Dieta warzywno-owocowa powinna być przez każdego stosowana przynajmniej raz - dwa do roku. Stosowana po to, aby oczyścić organizm, pozbyć się toksyn, nabrać sił, wigoru i chęci do życia. Dieta warzywno-owocowa to pierwszy krok by stać się zdrowszym i pełnym energii."

 
Miejsce:

 

Foto. archiwum ośrodek Mandala

Gościć nas będzie MANDALA- komfortowy ośrodek osadzony w sercu gór.

Ośrodek położony pod samym lasem w Parku Krajobrazowym Beskidu Małego, na stoku Leskowca pomiędzy Suchą Beskidzką a Żywcem.

Miejsce szczególnie mi bliskie gdyż w wieku nastoletnim spędzałam w sąsiedztwie wakacje (znam dobrze tutejsze lasy, łąki i górskie ścieżki ;), a około roku 2005 organizowałam w pobliskiej posiadłości, jedne z pierwszych moich warsztatów.

Do naszej dyspozycji komfortowe pokoje i łazienki, obszerna, przeszklona sala (110 mkw) z szerokim tarasem (100 mkw), drewnianą, podgrzewaną podłogą, 2 kominkami i niepowtarzalnym, leczniczym dla Duszy, widokiem na góską panoramę. 

Jest też mały aneks kuchenny z lodówką, czajnikiem oraz dużym wyborem herbat i ziół do picia, otwarty dla gościń i gości całą dobę.

Na miejscu jest sauna i górska balia- za dodatkową opłatą- możemy zrobić sobie wieczorek saunowy (jeśli chcesz skorzystać, weź dodatkowy ręcznik i klapki).

Do dyspozycji gości  jest także drewniana gawra (z otwieranym dachem)- miejsce, gdzie pod zadaszeniem, można rozpalić ognisko oraz zewnętrzne miejsce na ognisko wraz drewnianymi ławami i stołem. 

Na zewnątrz ośrodka znajdują się zielone tereny wraz z huśtawką i meblami ogrodowymi do dyspozycji gości.

Weź z domu własny ręcznik i kapcie do chodzenia po domu. 

Bez ograniczeń dostępna jest tu także uzdrawiająca, źródlana woda w kranach i krystalicznie czyste powietrze :)

 

  Foto. Magda Kapela- domowy soczek ze skórek i ogryzków bio jabłek i gruszek, który zrobiłam jesienią 2018' we własnej kuchni, resztę owoców zapiekłam z kaszą jaglaną ;)
Przykładowy JADŁOSPIS:

 

MENU ayurvedyjskie- praktyka UWAŻNOŚCI
Do wyboru mamy 2 turnusy.
Wybierz to, co bardziej Cię woła- jeśli masz zasoby, to zapraszam na obydwie części.
 
M1-- 2- 7 VII​ OCZYSZCZENIE (100% roślinny detox ayurvedyjski)
Detox ayurvedyjski oparty będzie na praktyce świadomego spożywania pokarmu- jemy powoli, w miłej atmosferze, dokładnie przeżuwając pokarm.
Już ta praktyka powoduje większą przyswajalność witamin i minerałów, lepsze trawienie- uczymy się jak jeść mniejsze porcję, a równocześnie nasycić tkanki energią. Zniknie ociężałość po posiłkach, nasze ciała staną się bardziej gibkie, ruchy pełne gracji, a skóra świetlista.
Rano pojawią się ciepłe, oczyszczające napoje ziołowe, na obiad hinduska potrawa kicheri w różnych odsłonach. Kicheri oczyszcza organizm, działa tonizująco i leczniczo na układ pokarmowy, wspiera nas w odbudowie wewnętrznej homeostazy. 
Na kolację spożywać będziemy zwykle zupki kremy z warzyw. 
W naszym menu pojawią się łagodzące i przeciwzapalne mieszanki ziołowe do picia- zarówno z ziół ayurvedyjskich, jak i tych z okolicznych łąk.
Będziemy także korzystać z obfitości lipcowych warzyw w postaci surówek, a w poszukiwaniu deseru udamy się na jagody-borówki do pobliskiego lasu ;)
 
M2-- 8- 14 VII REGENERACJA (pełnowartościowa dieta vege bez glutenu pszennego z niewielką ilością nabiału) 
Na kolejnym turnusie jadłospis będzie podobny jak wyżej- bez cukru, glutenu.. ale bardziej urozmaicony, nastawiony na odbudowę tkankową.
Nie zabraknie w nim ciekawych wegetariańskich dań, surówek i owoców.
 
UWAGA! PODCZAS obu turnusów można się także zdecydować na dzień na sokach owocowych i warzywnych (wtedy na każdy posiłek dostajesz 3 soki po 300ml) Dopłata za taki dzień wynosi 20zł. Zgłoszenia przyjmujemy w pierwszy dzień warsztatu gdyż ośrodek musi specjalnie pod tym kątem zakupić właściwą ilość warzyw i owoców.

 Foto. Magda Kapela- detox naturalny w Beskidach- wiosna 2019'

UWAGA:

Aby złagodzić skutki oczyszczania organizmu najlepiej już na tydzień- dwa przed warsztatem odstaw mięso, cukier, zredukuj użycie soli.

Prosze o wcześniejsze powiadomienie mnie o wszelkich poważniejszych problemach zdrowotnych, które mogą mieć wpływ na Twoje samopoczucie podczas warsztatów. 

W razie potrzeby proszę skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do detoxu roślinnego.

Mailem, przy zapisie prześlę dokładniejsze wskazówki przygotowania do detoxu naturalnego.

 

------WSKAZANIA do stosowania diety warzywno-owocowej

w celach profilaktycznych:

-zaburzenia czynnościowe układu pokarmowego (zgaga, nerwica, zaparcia, zespół jelita nadwrażliwego)

-zaburzenia metabolizmu (ciśnienie, cukrzyca na lekach, wysoki cholesterol, miażdżyca serca i naczyń, skaza moczowa, kamica nerkowa zakrzepy)

-choroby zwyrodnieniowe (zwyrodnienie stawów, łuszczyca,

-otłuszczenie wątroby, wrzody żołądka, paradontoza, zaćma, nieżyt jelit)

-defekty odporności immunologicznej (astma, nawracające infekcje, przewlekłe zapalenie wątroby, reumatoidalne zapalenia stawów)

------DOBRODZIEJSTWA stosowania diety roślinnej

-obniżenie cholesterolu i poziomu OB

-zmniejszenie poziomu toksyn i wolnych rodników w organizmie

-poprawienie ukrwienia organizmu

-złagodzenie objawów wielu chorób

-zmniejszenie/unormowanie wagi ciała

-odczuwalne polepszenie nastroju, zwyżka poziomu energii

 Foto. Magda Kapela- detox naturalny w Beskidach- wiosna 2019'

------PRZECIWWSKAZANIA do stosowania diety warzywno-owocowej:

-zaawansowane choroby nowotworowe -zaawansowana niewydolność nerek, serca, wątroby,trzustki

-cukrzyca na insulinie (typ I),nadczynność tarczycy, niedoczynność nadnerczy

-ostra porfiria

-depresja

-okres ciąży i karmienia

Osoby przyjmujące leki, chorujące przewlekle powinny skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym w sprawie redukcji, czy odstawienia dotychczasowych leków oraz uzyskać zgodę lekarza na udział w turnusie!

 Foto. Magda Kapela- detox naturalny w Beskidach- jesień 2019'
Cennik:
ZAKWATEROWANIE i CENNIK
(w cenie noclegi, posiłki, zajęcia warsztatowe)
 
MAMY 4 OPCJE ZAKWATEROWANIA DO WYBORU:
(do każdego pokoju przynależy łazienka)
Im szybciej się zapiszesz, tym większy masz wybór opcji.
 
A. Miejsce na poddaszu/w pokoju 5-7 osobowym z pięknym widokiem na góry
- w tej opcji zakwaterowania, obowiązuje ZNIŻKA- minus 100zł (zobacz warunki zniżki w tabelce poniżej)
 
cena w terminie M2-- 7 dni--głęboka regeneracja 8-14 VII -- 2400 (1200+ 1200)
(ZNIŻKA: przy zapisie i wpłacie zaliczki przed 20 kwietnia oraz dla stałych uczestników- cena ze zniżką 2300)
 
B. Miejsce w pokoju 3-4 osobowym
cena w terminie M2-- 7 dni--głęboka regeneracja 8-14 VII -- 2500 (1200+ 1300)
 
C. Miejsce w pokoju 2 osobowym ze wspólnym łóżkiem podwójnym, dla 2 bliskich osób (niestety jest tylko 1 taki pokój)
cena w terminie M2-- 7 dni--głęboka regeneracja 8-14 VII -- 2500 (1200+ 1300)
 
D. Miejsce w jedynce (niestety jest tylko 1 taki pokój)
cena w terminie M2-- 7 dni--głęboka regeneracja 8-14 VII -- 2800 (1200+ 1600)
 
----------------------
WARUNKI ZNIŻKI:
ZNIŻKA dotyczy opcji noclegowej A.
Trzeba zapisać się i wpłacić zadatek przed 20 kwietnia lub być stałym uczestnikiem (udział w minimum 3 moich warsztatach)
UWAGA! aby skorzystać ze zniżki należy dodatkowo:
1. zapisać się na newsletter u mnie mailem- Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
2. udostępnić publicznie jedno z wydarzeń na www.facebook.com/YOGA.magda.kapela
----------------------

*Program warsztatu stanowi przemyślaną całość- skrócenie pobytu, możliwe jest w wyjątkowych wypadkach- jeśli musisz skrócić pobyt, daj koniecznie znać przy zapisie wtedy cena będzie niższa o około 100 zł za odjętą dobę. (w razie nagłego skrócenia pobytu ośrodek NIE zwraca opłaty wczasowej)

*Górskie spacery- wędrówki można odbywać z grupą i organizatorem lub indywidualnie- zawsze na odpowiedzialność uczestnika warsztatu.

 

 Foto. Magda Kapela- detox naturalny w Beskidach- jesień 2019'
Plan dnia:

orientacyjny PLAN DNIA:

8.00- 9.00 Praktyka własna

9.00- 9.30 poranny flow z Oddechem (jeśli aura dopisze to boso na trawce lub na tarasie z nieZiemskim widokiem ;) 

9.30 rozgrzewająca herbata, zioła polskie i ayurvedyjskie+ przekąska 

10.15- 12.00 JOGA - asany+ teoria 

12.00 obiad 

 ---czas wolny- spacery, wycieczki---

16.30- 18.30 JOGA regeneracyjna, neuronalna, powięziowa.. lub pilates, prana run, rytuał dla Ziemi..+ dźwiękowy relaks

18.30 kolacja 

 

20.00 wieczorna Joga śmiechu ;)

czas wolny, twórcze rozmowy przy ziołowej herbacie, wykłady, spotkania w Kręgu, mandale itp.

 

orientacyjny PLAN WARSZTATU:

dzień pierwszy- od 15.00 lub wcześniej- zakwaterowanie

17.00- 19.00 spotkanie informacyjne+ wpłaty

+ MEDYTACJA z intencją i dźwiękowy relaks

19.15 kolacja 

 

kolejne dni warsztatu:

zajęcia wg. powyższego planu 

 

ostatni dzień warsztatu:

7.00- 8.00 Praktyka własna

8.00- 8.30 poranny flow z Oddechem 

8.30 rozgrzewająca herbata+ przekąska

9.15- 10.45 JOGA

11.00 obiad 

12.00 zakończenie warsztatu

 

UWAGA! Plan dnia będzie ulegał różnym modyfikacjom ze względu na pogodę, nasze plany górskich spacerów, wyprawy nad rzekę itp.
Dojazd:

DOJAZD:

Ośrodek MANDALA położony jest około 60 km od Krakowa, 30 km od Wadowic, 40 km od Bielska-Białej, 100 km od Katowic, 320 km od Warszawy, 20 km od Żywca, 15 km od Suchej Beskidzkiej. Dojechać można samochodem lub komunikacją. Dojazd np z dworca w Krakowie do Suchej Beskidzkiej (zatrzymują się tu wszystkie pociągi jadące do Zakopanego, jeździ też sporo busów). Z Suchej Beskidzkiej możesz dostać się taxi (warto umówić się w kilka osób), możesz poprosić o podwózkę gospodarzy Mandali (niewielka opłata- do uzgodnienia), a najlepiej zabrać się z uczestniczką/uczestnikiem naszych warsztatów w zamian za udział w kosztach podróży.

UWAGA: jeśli jedziesz autem i masz miejsce lub poszukujesz miejsca w aucie daj koniecznie znać! Zanotuję sobie te opcje i przekażę potrzebującym/oferującym.

Dokładny adres ośrodka i sposób dojazdu podam mailem zwrotnym przy zapisie.

 Foto. Magda Kapela- Beskidy- jesień 2019'
Niezbędne kroki:

1. Rezerwacja wstępna miejsca-jak najszybciej

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

tel. 604 997 202

Potwierdź dostepność miejsc. Podaj w mailu imię, nazwisko, preferowany rodzaj zakwaterowania. Dane do rachunku za pobyt i/ lub zajęcia jeśli potrzebujesz rachunek.

Do Wielkanocy jestem w Indiach- proszę w tym czasie o kontakt mailowy- możesz podać w mailu nr telefonu- jeśli będzie potrzeba porozmawiać, to zdzwonimy się np przez whatsApp. Zapraszam serdecznie do kontaktu- chętnie odpowiem na wszelkie pytania!

2. Następnie wpłacisz niewielki zadatek- dane do wpłaty prześlę mailem.

 

W razie problemów finansowych pisz- możemy opłaty rozłożyć na raty lub spróbować znaleźć inne rozwiązanie.

Serdecznie Zapraszam do wspólnej praktyki!

energia-rozwój-oczyszczanie-relaksacja

Zapraszam także na  wakacje z JOGĄ i nie tylko, w górach i nad morzem, w lipcu i w sierpniu oraz warsztaty jesienne!!- terminy, ceny, program warsztatów..  kliknij TU ;)

więcej zdjęć? kliknij tutaj!

Magda Kapela joga

 

FOT. Magda Kapela- poranny truchting ;)) w Beskidach, na wodzie z limonem  i motylkami ;))