Joga Iyengara, stworzona przez B.K.S. Iyengara, to jedna z najbardziej rozpoznawalnych metod jogi na świecie. Jej charakterystyczną cechą jest skupienie na precyzji i prawidłowym ustawieniu ciała (alignment) w każdej asanie — pozycji jogowej.
Co wyróżnia jogę Iyengara?
Trzy filary, które odróżniają metodę Iyengara od innych stylów jogi:
Precyzja i alignment — każda pozycja jest wykonywana ze świadomością ustawienia każdej części ciała. To nie tylko estetyka, ale przede wszystkim bezpieczeństwo i głębsze działanie terapeutyczne.
Pomoce jogowe — klocki, paski, koce, wałki, krzesła. Dzięki nim każdy — niezależnie od elastyczności czy kondycji — może praktykować pełnowartościową jogę.
Sekwencjonowanie — kolejność asanji ma znaczenie. Nauczyciel Iyengara buduje zajęcia tak, żeby ciało otwierało się stopniowo, a efekt był bezpieczny i trwały.
Dla kogo jest joga Iyengara?
To pytanie, które słyszę najczęściej. Odpowiedź jest prosta: dla każdego. Pracuję z osobami, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły jogi, i z takimi, które mają za sobą 20 lat praktyki. Pracuję z ludźmi po operacjach kręgosłupa, z seniorami, z młodymi sportowcami szukającymi regeneracji.
Metoda Iyengara jest wyjątkowo dobra dla osób z bólami pleców, problemami ze stawami, przewlekłym napięciem i stresem. Precyzja i pomoce sprawiają, że nawet trudne asany stają się dostępne i bezpieczne.
Moja droga z Iyengarem
Praktykuję jogę Iyengara od ponad 28 lat. Dziesięciokrotnie szkoliłam się bezpośrednio w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) w Pune, Indie — miejscu, gdzie B.K.S. Iyengar uczył przez dekady i gdzie dziś prowadzą zajęcia jego córka Geeta i wnuczka Abhijata.
Każdy powrót do Pune to nowe odkrycie — nawet po tylu latach joga Iyengara wciąż zaskakuje głębią i precyzją. To metoda, która rośnie razem z praktykiem.
Jak zacząć?
Najlepiej przyjść na zajęcia dla początkujących. Nie trzeba być elastycznym, sprawnym ani młodym. Trzeba tylko mieć otwartość i cierpliwość — reszta przyjdzie sama.
Zapraszam na zajęcia stacjonarne w Krakowie lub na jeden z wyjazdów i warsztatów. Jeśli masz pytania — napisz albo zadzwoń.