JOGA w sercu Natury (także dla początkujących+ praktyka pogłębiona) +poranny spacer z oddechem, wieczorne koncerty gongów, masaże, spotkania w Kręgu, warsztaty towarzyszące.. (zobacz program kolejnych turnusów) +prywatna, zielona plaża z drewnianym pomostem, wypożyczalnia rowerów, piękne tereny spacerowe.. +zajęcia także w plenerze ;)
Rezydencja Live w Okolu — okolice Starogardu Gdańskiego, wschodni skraj Borów Tucholskich. Leśne otoczenie, prywatny pomost nad dziką rzeczką, pobliskie jezioro w zasięgu spaceru.
Strefa SPA: sauna na podczerwień, sauna sucha (wewnętrzna i zewnętrzna), łaźnia parowa, grota lodowa, tężnia solankowa, basen, jacuzzi, gabinety masażu, komora normobaryczna, wypożyczalnia rowerów. Pokoje 2–3 osobowe i rodzinne 4-osobowe, każdy z TV, czajnikiem, suszarką.
W zasięgu godziny: Malbork, Gdańsk, Toruń, zamek w Gniewie.
JOGA 2× dziennie (metoda Iyengara) na przestronnej sali ponad 100 m² lub w plenerze — na trawie, na plaży, w lesie.
- poranny Energetic Flow — spacer z oddechem, ruch autentyczny, elementy Jogi twarzy i śmiechu
- popołudniowa medytacja dynamiczna i łagodna (prowadzi Monika Szeliga — psychoterapeutka Gestalt)
- wieczorne koncerty dźwiękowe — dzwonki koshi, gong, misy tybetańskie + Joga Nidra
- spotkania w Kręgu — wspólnota, intencja, uważność, empatia
- kajaki, rowery, wycieczki, plażowanie, masaże i sauny
- wegetariańska kuchnia w formie bufetu — moc witamin i minerałów
Dla początkujących i zaawansowanych — w programie dużo praktyki „na podstawach": ugruntowanie, stabilność, prawidłowa postawa.
Dzieci 5–11 lat — wesołe animacje prowadzone przez profesjonalne instruktorki 2× dziennie (na osobnej sali lub w plenerze).
Możliwy udział osoby towarzyszącej bez Jogi (-600 zł). Z pieskiem — zgłoś przy zapisie (100 zł/doba).
Niedziela (9 VIII) — od 16:00 zakwaterowanie, 19:00 kolacja, 20:30 spotkanie informacyjne, medytacja z intencją, integracja.
Rytm dnia:
- 7:30–8:30 praktyka własna asan i medytacji w ruchu
- 8:30–9:00 poranny spacer z oddechem (Energetic Flow na trawie)
- 9:00 przerwa — owoce, napary, owsianka lub smoothie
- 10:00–12:00 JOGA (na sali lub w plenerze)
- 12:00 obiad w formie bufetu • przerwa na kąpiele, rowery, spacery
- 17:30–19:00 medytacja dynamiczna i łagodna, regeneracja
- 19:00 obiado-kolacja • 20:30 koncert relaksacyjny, Krąg, ognisko
Środa — wolne popołudnie na dłuższe wycieczki; sobota (15 VIII) — praktyka własna, śniadanie, zakończenie.
